• Добавлено
  • 17.04.2018
  • Просмотры
  • 214481
Взрывная сила и выносливость. Андрей Москвин.
Андрей Москвин: Сегодня вы получите заряд энергии от Андрея Москвина! Мужчина должен быть выносливым. Поэтому мы разберём тренировку на взрывную силу с упором на выносливость. Динамика и ничего лишнего оставят приятные впечатления о ролике. Снято в клубе Art of Fitness: Программа тренировки: тренировка называется взрывная сила с упором на выносливость которая состояла с двух частей: А и В После предварительной разминки преступаем к выполнению упражнений --А-- -15 подъемов ног в висе на турнике -10 станавых тяг 40 кг -5 силовых протяжек 40 кг -работа 10-ть минут максимальное количество кругов 5 мин отдых --В-- -толчек Т-грыфа от плеча с отягощением 10 кг -прыжки на тумбу -удары канатами -махи гири двумя руками -работа проводиться с интервалом времени 30сек работа 30сек переход от упражнения к упражнению (3030) Подписка на фитнес: Подписка на бодибилдинг: Основная группа: Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: