• Добавлено
  • 17.04.2018
  • Просмотры
  • 214384
Тяжелая тренировка на высоком пульсе обзор SAMSUNG GEAR SPORT - Лера Махнюк
Жесткая функциональная разминка и тяжелая тренировка на высоком пульсе от Леры Махнюк! Мои умные часы Samsung Gear Sport - Формулы для расчета пульсовой зоны - Пульсовая зона для девочек: 226-свой возраст От получившейся цифры вычитаем 60% и 75%. Пульс должен быть в этом диапазоне Пульсовая зона для мальчиков: 220-свой возраст От получившейся цифры вычитаем 60% и 75%. Пульс должен быть в этом диапазоне В этом видео Лера расскажет о том как сжечь еще немного жира перед новым годом ! Вас ждет высокоинтенсивная функциональная разминка и жесткая тренировка ног и спины! Мы нагружаем крупные мышечные группы - чтобы максимально активизировать свой метаболизм! Чтобы держать себя в нужной пульсовой зоне Лера использует новые умные часы Samsung Gear Sport! это ЖЕСТКО, НО БУДЕТ ЕЩЕ ЖЕСТЧЕ ! Подписка на канал: Прежде чем идти в зал - подготовь себя! Инстаграм Леры Фитнес Клуб Гравитация Еще больше мотивации: Из толстушки в кроссфит атлета. Как прийти в форму после родов в домашних условиях Андрей Москвин - Тренируюсь в 6 утра! КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! САМЫЙ ЖЕСТКИЙ ПАРЕНЬ В МИРЕ ПОДПИШИСЬ НА НАШИ СОЦ СЕТИ ================================== фитнес фитнесбикини лерамахнюк тренировкаспины трансформация набормассы рельеф жесткаятренировка пресс крутойпресс рельефныйпресс какнакачатьпресс плоскийживот кубики gearsport samsunggearsport умныечасы пульсоваязона