• Добавлено
  • 18.04.2018
  • Просмотры
  • 213612
Парни уделали тренера Реалити-шоу Трансформация Выпуск 17
Все выпуски Трансформации: Подписка на фитнес: Подписка на бодибилдинг: Основная группа: Алексей Потапкин Тренер Сергей Миронов: Трансформер Yougifted - Дима Широков Тренер Ваня: Инстаграм ЕДЫ: Дима: Лёша: Программа тренировки: 30.06 Жим лежа Д 60/8 70/4(3) 70/5(4) 70/5(4) Л 70/8 80/7 90/2(1) 85/5(2) Тяга верхнего блока 55/12 60/10 60/12 60/12 60/12 65/12 65/12 70/10 Жим гантелей 30 градусов 22/10 22/12 24/10 24/12 28/10 32/10 Тяга с упором в грудь 20/20 30/12 30/12 20/20 30/12 30/12 2.07 Гакк приседания 20/15 30/12 30/12 30/12 20/15 30/15 40/12 40/12 Жим ногами 75/20 125/15 150/15 150/15 100/20 150/15 175/15 175/15 4.07 Жим штанги стоя 30/15 40/10 40/10 40/10 30/15 40/10 40/10 40/10 Махи в стороны в три сете 6/15+4/15+3/15 - 2 сета Жим гантелей на наклонной скамье 18/15 22/10 26/8 28/7 26/8 20/15 26/10 30/12 38/4(2) 30/12 Дима тяга верхнего блока сидя 40/20 50/15 60/15 60/15 Леха икры в наклоне ослик 40/15 40/15 40/15 40/15 Шраги в смите 50/15 50/15 50/15 50/15 50/15 50/15 Для участия в конкурсе на лучшее Инстаграм-видео снимите 15 секунд интересного действия, связанного с фитнесом, и ОБЯЗАТЕЛЬНО добавьте в коментарии фразу Хочу на yougifted ПовториЗаYG. Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: