• Добавлено
  • 19.04.2018
  • Просмотры
  • 213389
Гормоны строители и разрушители. Инсулин и кортизол.
Рубрика предствалена компанией: ПН - фитнес, СР - бодибилдинг, ПТ - питание. Подписка: Сегодня мы вместе с вами разберемся в том, какие гормоны существуют в нашем организме и насколько они важны для людей, которые занимаются фитнесом и следят за своей фигурой. Разберемся, как вырабатывается инсулин и как он действует на организм человека. Основным активатором выработки инсулина является глюкоза крови. Когда вы едите много углеводов, уровень глюкозы крови повышается. В ответ на это поджелудочная железа начинает вырабатывать больше инсулина, потому, что лишнюю глюкозу нужно убрать из крови. А куда ее убрать? -В клетки. А в клетки глюкоза может попасть только вместе с инсулином. В клетке запускаются процессы ее утилизации. Часть глюкозы распадается с выделением энергии, часть запасается в виде гликогена, а часть в виде жира. Так инсулин действует на углеводы. Но также он воздействует на белки, стимулируя их строительство в мышечных клетках и замедляя процесс глюконеогенеза. Поэтому инсулин можно назвать чуть ли не самым главным анаболическим гормоном. Казалось бы, чем больше инсулина - тем лучше? Но нет, клетки не готовы принять инсулина сколько угодно. И тогда излишек превращает глюкозу крови в подкожный жир и тормозит процесс распада уже имеющихся жировых запасов. Следующий анаболический гормон - тестостерон. Он является стероидным, то есть вырабатывается из жира, а именно из холестерина. Является мужским половым гормоном, который делает из мальчика мужчину. Тестостерон - очень сильный анаболический гормон, напрямую участвующий в образовании белковых структур внутри мышечных клеток. Это делает клетку больше, а мышцу сильнее. Переходим к катаболическим гормонам, гормонам которые стимулируют процессы распада сложных веществ (гликоген, белок) до простых (глюкоза, аминикослота). Кортизол - главный катаболический гормон, который разрушает белки, способствует накоплению жира, а также повышает уровень глюкозы в крови для того, чтобы в экстренной ситуации у организма был строительный материал, для восстановления. Адреналин вырабатывается в надпочечниках и вбрасывается в кровь, как реакция мозга на опасность и риск. Задача гормона страха заключается в том, чтобы физически адаптировать организм к стрессовой ситуации и помочь человеку пережить опасность с наименьшими потерями. Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах: Вконтакте: Facebook: Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: