• Добавлено
  • 19.04.2018
  • Просмотры
  • 214754
Фитнес-бикини. Тренировка ног и ягодиц.
Подпишись на канал: и мы расскажем как сделать тело твоей мечты. Нравятся девушки на нашем канале - ставь лайки! Мария Гаврилова тренирует ноги и ягодицы. Эта молодая спортсменка выступает на соревнованиях в категории бикини. Оцени ее спортивное телосложение. Подписывайся на канал: Также не забывай ставить лайки и оставлять комментарии - так мы лучше будем тебя слышать. Присоединяйся к фитнес сообществу yougifted и слушай объяснения лучших тренеров. Обсуждай свои тренировки в группах: Вконтакте: Facebook: Twitter: Тренировка ног и ягодиц в исполнении Марии Гавриловой - бронзовой медалистки чемпионата России в номинации фитнес-бикини. Упражнения, которые покажет Мария: жим платформы с высокой постановкой ног (для развития бицепсов бедер и ягодиц), разгибания ног в тренажере (для развития квадрицепсов), сгибания ног в тренажере, приседания со штангой (отличное базовое упражнение), отведение ноги назад (изолировано прорабатывает ягодицы). Не забудь подписаться на канал: