Фитнес-бикини. Тренировка ног и ягодиц.
Подпишись на канал: и мы расскажем как сделать тело твоей мечты.
Нравятся девушки на нашем канале - ставь лайки!
Мария Гаврилова тренирует ноги и ягодицы. Эта молодая спортсменка выступает на соревнованиях в категории бикини. Оцени ее спортивное телосложение.
Подписывайся на канал:
Также не забывай ставить лайки и оставлять комментарии - так мы лучше будем тебя слышать. Присоединяйся к фитнес сообществу yougifted и слушай объяснения лучших тренеров.
Обсуждай свои тренировки в группах:
Вконтакте:
Facebook:
Twitter:
Тренировка ног и ягодиц в исполнении Марии Гавриловой - бронзовой медалистки чемпионата России в номинации фитнес-бикини. Упражнения, которые покажет Мария: жим платформы с высокой постановкой ног (для развития бицепсов бедер и ягодиц), разгибания ног в тренажере (для развития квадрицепсов), сгибания ног в тренажере, приседания со штангой (отличное базовое упражнение), отведение ноги назад (изолировано прорабатывает ягодицы).
Не забудь подписаться на канал:
