Набираем массу Реалити-шоу Трансформация Выпуск 18

Упражнения для бицепсов. Сгибания на скамье Скотта.

Упражнения для трицепсов. Жим лежа узким хватом.

Упражнения для рук. Французский жим.

Упражнения для бицепсов. Сгибания с гантелями.