Знакомство с черлидингом Cheerleading team VERTIGO

Игорь Выборнов. Тренировка плеч и рук.

Становая тяга. Классический стиль.

Андрей Лобанов. Тренировка спины.

Андрей Лобанов. Тренировка плеч и бицепсов.

Упражнения для груди. Жим гантелей лежа.

Упражнения для спины. Тяга гантели в наклоне.

Упражнения для груди. Жим штанги лежа.

Упражнения для плеч. Жим гантелей сидя.

Упражнения для рук. Французский жим.

Бодибилдинг. Упражнения для спины. Тяга нижнего блока.

Бодибилдинг. Зебальд и Пиликов тренируют плечи.

Спортивное питание. Употребление протеина.

Спортивное питание. Углеводы и гейнеры.

Тренировка спины. Тяга верхнего блока.

Упражнения для спины. Тяга штанги в наклоне.