Тренировка дельтовидных мышц от Алексея Жерихова.

Упражнения для груди. Жим гантелей лежа.

Упражнения для спины. Тяга гантели в наклоне.

Фитнес-бикини. Оксана Артемова. Я - чемпионка Мира