Андрей Лобанов. Тотальная трансформация.

Игорь Выборнов. Тренировка плеч и рук.

Станислав Линдовер. Тренировка спины.

Сергей Базаров. Тренировка груди.

Круговая тренировка рук. Суперсеты.

Игорь Выборнов. Тренировка спины.

Упражнения для трицепсов. Жим лежа узким хватом.

Упражнения для плеч. Отведение рук в стороны.

Иван Козлов. Тренировка спины.

Упражнения для плеч. Жим гантелей сидя.

Упражнения для рук. Французский жим.